منوی سایت
مروری بر گذشته

طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی

طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی,خوراک رژیمی

click جهانی‌ها –> آشپزی

more info استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است.

 وعده : چهار نفر please click for source

please click for source  زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه

see more زمان پخت : 23 دقیقه

http://chrishomecare.com/map مواد لازم:

طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی,خوراک رژیمی

طرز تهیه : http://buckleysfp.com.au/map

1. در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید.
2. در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با 4/1 فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.

3. باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید.
4. غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید.

منبع: بیتوته http://avartsuganda.com/map

با تشکر از سایت بیتوته

 

لینک های جذاب
وبگـــردی
نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.




مطالب پر بیننده
تبلیغات متنی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید :)
مطالب پر بیننده
X nex1network