منوی سایت
مروری بر گذشته

راز داشتن شکمی صاف و کوچک

امروزه خیلی ها به دنبال شکمی صاف و زیبا هستند اما به دلیل داشتن تغذیه نامناسب حتی افرادی که لاغر هم هستند دچار چاقی در ناحیه شکم هستند که کاملا به تغذیه آن ها برمی گردد که ما چند مورد مهم آن را نام می بریم.

مصرف برنج و نان برای شام یکی از عوامل مهم در چاق شدن در ناحیه شکم است.

عدم خوردن صبحانه کافی سبب می شود که در وعده ناهار  به علت گرسنگی دوبرابر غذا بخوریم.

 خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر در هنگام غذا یا زمان دیگری موجب چاقی میشود.

 نداشتن تحرک کافی و ورزش نکردن مانع از سوختن کالری در بدن می شود.

استرس زیاد  و نجویدن غذا هم تاثیر زیادی در چاقی بخصوص در ناحیه شکمی دارد.

اما اگر با حذف عاداتی که به آن در بالا اشاره شد و مواردی که در ادامه به آن میپردازیم عمل کنید در کوچک شدن شکم و داشتن شکمی صاف به شما کمک شایانی می کند.

روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

آب کرفس در هفته‌ای سه روز مصرف کنید.

  تخم کتان را دم کنید و بنوشید.

 زنجبیل را با عسل مصرف کنید.

 سرکه سیب استفاده کنید.

دارچین را با عسل بخورید.

صبح ناشتا کندر بجوید.

 چای سبز استفاده کنید.

 

 

لینک های جذاب
وبگـــردی
نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.




مطالب پر بیننده
تبلیغات متنی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید :)
مطالب پر بیننده
X nex1network